বিশ্ব কিডনি দিবস 2026: আপনার কিডনি সুস্থ রাখার 7টি সহজ উপায়
বিশ্ব কিডনি দিবস 2026: সুস্থ কিডনির জন্য 7টি সহজ টিপস!
F
Firstpost•12-03-2026, 08:00
বিশ্ব কিডনি দিবস 2026: সুস্থ কিডনির জন্য 7টি সহজ টিপস!
•কিডনি বর্জ্য ফিল্টার করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোন তৈরি করে; সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এদের সুরক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
•ড. দীপক কুমার রাঠি, অ্যাসোসিয়েট ডিরেক্টর, ইউরোলজি, রেনাল কেয়ার, মেদান্তা, গুরুগ্রাম, কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য 7টি টিপস শেয়ার করেছেন।
•পর্যাপ্ত জল পান করুন (প্রতিদিন 2.5-3 লিটার), মিষ্টি/উচ্চ সোডিয়াম পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং কিডনি পাথরের চিকিৎসায় দেরি করবেন না।
•রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন, স্ব-ওষুধ এড়িয়ে চলুন এবং সমস্ত ওষুধ সম্পর্কে ডাক্তারদের জানান।
•সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, লবণ সীমিত করুন, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, ধূমপান ত্যাগ করুন, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান; বয়স্ক পুরুষদের প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া উচিত।
