প্রবীণ ব্যক্তিরা নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে উচ্চ ফিটনেস স্তর বজায় রাখেন, যার মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ভারসাম্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।

না, এই ডায়েট সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। চরম ডায়েট, যেমন শুধুমাত্র জল এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করা, পেশী ভর হ্রাস, হরমোনের ওঠানামা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।