•ইয়ারফোন, এয়ারপডস এবং হেডফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার তরুণদের মধ্যে স্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাসের কারণ হচ্ছে, যা আগে বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ ছিল.
•দিল্লির সিকে বিড়লা হাসপাতালের ডাঃ দীপ্তি সিনহা বলেছেন, শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস ধীরে ধীরে এবং ব্যথাহীনভাবে ঘটে, এবং প্রায়শই এটি স্থায়ী হয়ে যায় যখন এটি লক্ষ্য করা যায়.
•কানের সংবেদনশীল হেয়ার সেলগুলি 85 ডেসিবেলের বেশি ভলিউমে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং পুনরুত্পাদন হয় না, যার ফলে শ্রবণশক্তি স্থায়ীভাবে নষ্ট হয়ে যায়.
•"60/60 নিয়ম" অনুসরণ করুন: ইয়ারফোনের ভলিউম 60% এর নিচে রাখুন এবং একবারে 60 মিনিটের বেশি ব্যবহার করবেন না, প্রতি ঘন্টায় 5-10 মিনিটের বিরতি নিন.
•বাইরের শব্দ আটকাতে নয়েজ-ক্যানসেলিং ইয়ারফোন ব্যবহার করুন এবং কানে রিং বা অস্পষ্ট শব্দ শুনলে ইএনটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন.
