2021 থেকে 15,000 ক্যান্সার মৃত্যু: প্রাথমিক লক্ষণ, সতর্কতা ও প্রতিরোধক খাবার জানুন.
2021 থেকে 15,000 ক্যান্সার মৃত্যু: প্রাথমিক লক্ষণ, সতর্কতা ও প্রতিরোধক খাবার জানুন.
- •ভারতে 2021 সাল থেকে প্রতি বছর 15,000 এর বেশি ক্যান্সার মৃত্যু হয়েছে, 2025 সালের মধ্যে কেস 14.26 লাখ থেকে বেড়ে 15.7 লাখ হবে বলে অনুমান করা হচ্ছে.
- •ক্যান্সারের প্রাথমিক সতর্কীকরণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাস, ক্রমাগত ক্লান্তি, অস্বাভাবিক পিণ্ড বা ফোলা, ত্বক বা তিলের পরিবর্তন এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি.
- •তামাক পরিহার করুন, অ্যালকোহল সীমিত করুন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান.
- •ম্যামোগ্রাম, কলোনোস্কোপি এবং প্যাপ স্মিয়ারের মতো নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা বেঁচে থাকার হার উন্নত করে.
- •ক্রুসিফেরাস সবজি, বেরি, টমেটো, গ্রিন টি এবং রসুন আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে.
