नींद में सांस अटकना और गला घुटने का अहसास: स्लीप एपनिया के गंभीर संकेत
जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 13:54
नींद में सांस अटकना और गला घुटने का अहसास: स्लीप एपनिया के गंभीर संकेत
- •नींद में सांस अटकने या गला घुटने का अहसास, जिसे अक्सर बुरा सपना माना जाता है, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) का संकेत हो सकता है.
- •OSA में सोते समय गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है और सांस बार-बार रुकती है, जिससे अचानक नींद खुल जाती है और ऑक्सीजन की कमी होती है.
- •वजन बढ़ना, खासकर गर्दन के आसपास चर्बी जमा होना, इसका मुख्य कारण है, क्योंकि इससे सोते समय जीभ श्वसन मार्ग को अवरुद्ध कर सकती है.
- •अनुपचारित OSA से उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह और हृदय ताल संबंधी समस्याएं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
- •रोकथाम और प्रबंधन में नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, संतुलित आहार, सोने से पहले शराब से परहेज और लगातार लक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श शामिल है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: नींद में गला घुटने का भयानक अहसास ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का एक गंभीर लक्षण है जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान आवश्यक है.
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