बोर्ड परीक्षा में एकाग्रता बढ़ाएँ: 10 स्मार्ट तरीके.

शिक्षा और करियर

News18•04-01-2026, 07:30

•निश्चित दिनचर्या अपनाएं और लगातार 7-8 घंटे की नींद लें ताकि ध्यान केंद्रित रहे और याददाश्त बेहतर हो.
•अध्ययन सत्रों को छोटे-छोटे ब्लॉकों में बांटें (जैसे पोमोडोरो तकनीक) ताकि मानसिक थकान न हो और एकाग्रता बनी रहे.
•फोन और सोशल मीडिया का उपयोग सीमित करें, और पढ़ाई के लिए एक व्याकुलता-मुक्त क्षेत्र बनाएं.
•माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और मस्तिष्क के लिए अनुकूल भोजन करें ताकि मानसिक स्पष्टता बढ़े.
•नियमित रूप से दोहराएं और NCERT तथा पिछले वर्षों के प्रश्नपत्रों पर ध्यान केंद्रित करके स्मार्ट तरीके से पढ़ाई करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बोर्ड परीक्षा की प्रभावी तैयारी के लिए दिनचर्या, नींद और स्मार्ट अध्ययन से एकाग्रता बढ़ाएँ.

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