गर्मी में खाने का स्वाद बढ़ाएं: 5 रायते जो शरीर को ठंडक और पाचन को दुरुस्त रखेंगे, जानें विधि.

•गर्मी में दही से बने रायते स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं, शरीर को ठंडक देते हैं और पाचन सुधारते हैं.

•खीरे का रायता: कद्दूकस किए खीरे, नमक, भुना जीरा और पुदीने से बनता है; डिहाइड्रेशन और लू से बचाता है.

•बूंदी का रायता: दही, नमक, लाल मिर्च और भुना जीरा मिलाकर झटपट तैयार होता है; दाल-चावल, पुलाव या पराठे के साथ स्वादिष्ट लगता है.

•पुदीना और प्याज का रायता: पुदीना ठंडक देता है और पाचन के लिए अच्छा है; बारीक कटा प्याज अलग स्वाद देता है.

•लौकी और फलों का रायता: उबली लौकी का रायता पाचन के लिए अच्छा है, जबकि सेब, केला, अनार जैसे फलों का रायता बच्चों और बड़ों को पसंद आता है.

गर्मी में शरीर को ठंडक देंगे ये 5 रायते: पाचन भी रहेगा दुरुस्त.