गर्मियों का सबसे अच्छा पेय: नारियल पानी या छाछ, कौन सा अधिक हाइड्रेशन देता है?
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शहाळं या ताक: गर्मियों में कौन सा ड्रिंक है बेहतर? जानें हाइड्रेशन के लिए क्या चुनें.
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News18•19-03-2026, 19:43
शहाळं या ताक: गर्मियों में कौन सा ड्रिंक है बेहतर? जानें हाइड्रेशन के लिए क्या चुनें.
•शहाळं (नारियल पानी) वसा में कम, इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो शरीर में तरल पदार्थ को नियंत्रित करता है और निर्जलीकरण को रोकता है.
•छाछ में प्रोबायोटिक गुण होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, लैक्टिक एसिड पाचन में सहायता करता है और कैलोरी में कम होता है.
•दोनों पेय उत्कृष्ट हाइड्रेशन प्रदान करते हैं और शरीर के इष्टतम कार्य के लिए विशेष पोषक तत्व होते हैं.
•छाछ दोपहर के भोजन के बाद पाचन के लिए फायदेमंद है, जबकि नारियल पानी व्यायाम के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए आदर्श है.
•छाछ को जीरा और पुदीना से बढ़ाया जा सकता है; नारियल पानी को नींबू के साथ विटामिन सी के लिए. यदि आवश्यक हो तो नारियल पानी में उच्च पोटेशियम के लिए डॉक्टर से सलाह लें.
