दिल्ली की जहरीली हवा: कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने बताए बचाव के उपाय.
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News18•19-12-2025, 19:03
दिल्ली की जहरीली हवा: कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने बताए बचाव के उपाय.
- •दिल्ली में सर्दियों में गंभीर वायु प्रदूषण का सामना; AQI 387, "बहुत खराब" श्रेणी में.
- •कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा (आशलोक हॉस्पिटल) ने जहरीली हवा से लड़ने के लिए बहुस्तरीय गाइड दी.
- •बुनियादी सुरक्षा: N95 मास्क पहनें, बच्चों/बुजुर्गों को घर के अंदर रखें, एयर प्यूरीफायर चलाएं, बाहर व्यायाम से बचें, हाइड्रेटेड रहें.
- •आहार संबंधी सलाह: सप्लीमेंट्स (एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, E, D, ओमेगा-3, CoQ10) और प्रदूषण-रोधी खाद्य पदार्थ (नींबू, हल्दी, पालक आदि).
- •घर के अंदर हवा की देखभाल: स्नेक प्लांट, स्पाइडर प्लांट, मनी प्लांट जैसे पौधे लगाएं, वेंटिलेशन करें, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, और मोमबत्ती, धूम्रपान, जलाने जैसी चीजों से बचें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. आलोक चोपड़ा ने दिल्लीवासियों से प्रदूषण के जोखिमों से बचने के लिए आदतें बदलने का आग्रह किया.
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