•গ্রীষ্মের তাপ এবং ঘামের কারণে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে।
•ডাঃ কপিল কুমার কুরসিওয়াল গ্রীষ্মে শীতল ও সতেজ থাকতে চারটি সহজ কিন্তু কার্যকর হাইড্রেটিং পানীয়ের পরামর্শ দিয়েছেন।
•এক চিমটি রক সল্ট সহ সাধারণ জল ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার করতে এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, মাথা ঘোরা প্রতিরোধ করে।
•নারকেলের জল, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ, তৃষ্ণা নিবারণ করে, ক্লান্তি কমায় এবং পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে।
•হার্বাল চা (আদা বা পুদিনা) বমি বমি ভাব এবং বদহজম প্রতিরোধ করে, ক্যাফেইন ছাড়াই শীতল প্রভাব দেয়; লেবুর জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে।
