LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Home
Local
Live TV
ফুসফুস সুস্থ রাখতে ৮টি সহজ ডায়েট টিপস: হলুদ ও সবুজ শাক-সবজি যোগ করুন
ফুসফুস সুস্থ রাখতে ৮টি সহজ ডায়েট টিপস: হলুদ, সবুজ শাকসবজি এবং আরও অনেক কিছু
M
Moneycontrol
•
12-03-2026, 14:04
ফুসফুস সুস্থ রাখতে ৮টি সহজ ডায়েট টিপস: হলুদ, সবুজ শাকসবজি এবং আরও অনেক কিছু
•
প্রতিদিনের খাবারে হলুদ যোগ করুন, যা শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ কারকিউমিন ধারণ করে, ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী.
•
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, পেয়ারা এবং আমলকি ফুসফুসের টিস্যুকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে.
•
পালং শাক, মেথি শাকের মতো সবুজ শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমায়.
•
আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিডের মতো ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন প্রদাহ সীমিত করে.
•
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে গোটা শস্য বেছে নিন, পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং ভাজা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন.
Moneycontrol এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
এই ধরনের খবর
প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: ভাইরাল সংক্রমণ মোকাবেলায় ৫টি আয়ুর্বেদিক ভেষজ
N
News18
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী খাবেন আর কী খাবেন না? এখানে দেখুন সম্পূর্ণ তালিকা.
N
News18
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: আপনার ডায়েটে যোগ করার জন্য 10টি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
N
News18
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হার্টের স্বাস্থ্য ও শক্তি বাড়াতে প্রতিদিন কিশমিশ খান
N
News18
প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করুন, স্বাস্থ্য বাড়ান: দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার জন্য সহজ খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন
N
News18
চুল পড়া বন্ধ করতে চান? ডায়েটে যোগ করুন এই সবুজ পাতা, চুল হবে মজবুত!
N
News18
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
