আয়ুর্বেদের সতর্কতা: রাত জাগা ও ডিজিটাল চাপ কীভাবে শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে
Loading more articles...
আয়ুর্বেদ সতর্ক করে: রাত জাগা ও স্ক্রিন স্ট্রেস শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স ছন্দ ব্যাহত করে
N
News18•12-03-2026, 11:06
আয়ুর্বেদ সতর্ক করে: রাত জাগা ও স্ক্রিন স্ট্রেস শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স ছন্দ ব্যাহত করে
•জিভা আয়ুর্বেদের প্রতিষ্ঠাতা ড. প্রতাপ চৌহান বলেছেন, রাত জাগা, অনিয়মিত খাবার এবং ক্রমাগত স্ক্রিন এক্সপোজার শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স সিস্টেমকে দুর্বল করে।
•শরীরের প্রাকৃতিক ছন্দ বারবার ব্যাহত হলে ক্লান্তি, নিস্তেজ ত্বক, ব্রেন ফগ এবং হজমের সমস্যা দেখা দেয়।
•দেরি করে ঘুমানো শরীরকে তার প্রাকৃতিক মেরামত মোডে প্রবেশ করতে বাধা দেয়, যার ফলে অলস হজম, ক্রমাগত ক্লান্তি, বিরক্তি এবং ত্বকের সমস্যা হয়।
•"অ্যালগরিদম স্ট্রেস" (Algorithm stress) মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত রাখে, যা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিশ্রাম মোডে যেতে বাধা দেয়, যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য অপরিহার্য।
•আয়ুর্বেদ ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে রাত ১০:৩০ টার আগে ঘুমানো, ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে ডিজিটাল উদ্দীপনা কমানো এবং তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খাওয়ার মতো সহজ অভ্যাসগুলি সুপারিশ করে।
