ডুমস্ক্রোলিং বনাম ডিকম্প্রেশন: আপনার স্ক্রিন টাইম কি আপনাকে ক্ষতি করছে নাকি সাহায্য করছে?

News18•30-03-2026, 12:27

•সব স্ক্রিন টাইম একরকম নয়; কিছু ডিজিটাল ব্যবহার মনকে শান্ত করে, অন্যগুলো অস্থিরতা বা উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
•UnFix Your Feelings-এর প্রতিষ্ঠাতা Aanandita Vaghani সচেতন ডিজিটাল অভ্যাসের উপর জোর দেন।
•ডিকম্প্রেশন স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, যখন ডুমস্ক্রোলিং এটিকে সক্রিয় করে, যার ফলে শারীরিক উত্তেজনা হয়।
•ইচ্ছাকৃতভাবে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য স্ক্রোল করা অটো-পাইলট ডুমস্ক্রোলিং থেকে আলাদা; আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন।
•বিষয়বস্তু গুরুত্বপূর্ণ: হালকা হাস্যরস বা শখ নিয়ন্ত্রণ করে, যখন ক্রমাগত খবর বা ক্ষোভ উদ্বেগ বাড়ায়।

✦

Stories