অ্যাভোকাডোতে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এই ফ্যাটগুলো এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) কমিয়ে এবং এইচডিএল (ভালো কোলেস্টেরল) বাড়িয়ে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য উন্নত করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রস্তাবিত ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে দ্রুত হাঁটা, জগিং, যোগব্যায়াম এবং সাইক্লিং। শক্তি প্রশিক্ষণও উপকারী।