চুল পড়া বন্ধ হচ্ছে না? সেলিব্রিটি নিউট্রিশনিস্ট রুজুতা দিওয়েকর জানালেন খাদ্যাভ্যাসের ভুলগুলি।

News18•26-03-2026, 16:38

•সেলিব্রিটি নিউট্রিশনিস্ট রুজুতা দিওয়েকর বলেছেন যে শ্যাম্পু বা তেলের চেয়ে খাদ্যের প্রভাব চুলের উপর বেশি পড়ে।
•অতিরিক্ত চুল পড়া পুষ্টির অভাবের লক্ষণ হতে পারে, শুধুমাত্র খারাপ পণ্যের কারণে নয়।
•কার্বোহাইড্রেট (যেমন ভাত) সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া ডায়েট এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি চুলের ক্ষতি করতে পারে।
•শক্তির জন্য ভাত, ভিটামিন সি এবং আয়রন শোষণের জন্য মরসুমি ফল, এবং প্রোটিন ও ভিটামিন বি-এর জন্য ডাল অন্তর্ভুক্ত করুন।
•হালিম (গার্ডেন ক্রেস) বীজ, ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, চুল এবং ত্বক উভয়ের জন্যই উপকারী।

✦

Stories