সকালে পায়ে ঝিনঝিন? অবহেলা নয়! হতে পারে গুরুতর রোগের লক্ষণ, জানুন ডাক্তারের পরামর্শ.

सुबह उठते ही पैरों में झनझनाहट क्यों होती है? जानिए कारण और बचाव

News18•16-03-2026, 12:55

সকালে পায়ে ঝিনঝিন? অবহেলা নয়! হতে পারে গুরুতর রোগের লক্ষণ, জানুন ডাক্তারের পরামর্শ.

•সকালে ঘুম থেকে উঠে পায়ে বারবার ঝিনঝিন বা অসাড়তা অনুভব করলে তা উপেক্ষা করবেন না, এটি স্নায়ুর দুর্বলতা, পিঠের সমস্যা বা পুষ্টির অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
•গাজিয়াবাদের গণেশ হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট ড. অরুনিমা চৌধুরী জানান, ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো, স্নায়ুর উপর চাপ বা ভিটামিন বি১২ এর অভাবে এটি হতে পারে।
•এই অস্বস্তি যদি বারবার হয়, তবে এটি স্লিপ ডিস্ক, স্নায়ুর দুর্বলতা বা ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগের ইঙ্গিত হতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।
•প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট হালকা ব্যায়াম স্নায়ু ও পেশী সক্রিয় রাখে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরের ব্যথা বা শক্ত হওয়া কমায়।
•সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত জল পান এবং ক্রমাগত লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦