৩৫ পেরোলেই প্রতিদিন হাঁটুন: রক্তে শর্করা ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য

News18•30-03-2026, 16:54

৩৫ পেরোলেই প্রতিদিন হাঁটুন: রক্তে শর্করা ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য

•বিশেষজ্ঞরা ৩৫ বছর বয়স থেকে প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেন রক্তে শর্করা এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে।
•নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন দ্রুত হাঁটা, পেশীগুলিকে দক্ষতার সাথে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
•হাঁটা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, যার অর্থ শরীরকে গ্লুকোজ পরিচালনা করতে কম ইনুলিনের প্রয়োজন হয়।
•সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ৩০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার হাঁটা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
•হাঁটার পাশাপাশি, সুষম খাদ্য, প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট সীমিত করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

News18 এ তেলুগু ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦

৩৫ পেরোলেই প্রতিদিন হাঁটুন: রক্তে শর্করা ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য

৩৫ পেরোলেই প্রতিদিন হাঁটুন: রক্তে শর্করা ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য

More like this

প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন

৩০ মিনিটের হাঁটা সুগার নিয়ন্ত্রণ করে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও সুবিধা: বিশেষজ্ঞ

প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনার গোপন অস্ত্র? সত্য উন্মোচিত!

সকালে মাত্র 20 মিনিটের হাঁটা: ৭টি অসাধারণ উপকারিতা যা আপনার স্বাস্থ্য বদলে দেবে

সকালের ব্যায়াম: হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ও ওজন কমানোর জন্য 'গোল্ডেন আওয়ার' প্রকাশিত

ব্যস্ত জীবনে সুস্থতা বাড়ান: সহজ দৈনিক অভ্যাস

More like this

Stories

More like this

প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন

৩০ মিনিটের হাঁটা সুগার নিয়ন্ত্রণ করে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও সুবিধা: বিশেষজ্ঞ

প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনার গোপন অস্ত্র? সত্য উন্মোচিত!

সকালে মাত্র 20 মিনিটের হাঁটা: ৭টি অসাধারণ উপকারিতা যা আপনার স্বাস্থ্য বদলে দেবে

সকালের ব্যায়াম: হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ও ওজন কমানোর জন্য 'গোল্ডেন আওয়ার' প্রকাশিত

ব্যস্ত জীবনে সুস্থতা বাড়ান: সহজ দৈনিক অভ্যাস