সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন প্রায় ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ করা হয়।

হ্যাঁ, খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুম রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম, বিশেষ করে প্রতি রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমাতে পারে।

ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস ঝুঁকি বাড়ায়, তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।