উপবাসে দুর্বলতাকে বিদায় জানান: সাবুদানা দিয়ে শক্তি ও স্বাস্থ্য পান

News18•22-03-2026, 17:43

•উপবাসের সময় খাওয়া সাবুদানা, আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি পুষ্টিকর খাবার।
•অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, আয়রন, পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়ামে ভরপুর, এটি হাড় মজবুত করে এবং শক্তি যোগায়।
•ডাঃ স্মিতা শ্রীবাস্তব এর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা তুলে ধরেছেন, যেমন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি।
•তিন প্রকারের সাবুদানা ভিজিয়ে রান্না করে খেতে হয়; এটি ক্ষীর, খিচুড়ি, কাটলেট, বড়া বা পাপড় হিসাবে উপভোগ করা যায়।
•নবরাত্রির উপবাসের জন্য আদর্শ, এটি শারীরিক শক্তি পূরণ করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে, দুর্বলতা দূর করে।