পাওয়ারলিফটিং রেজিস্ট্যান্স প্রশিক্ষণের মাধ্যমে হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করে অস্টিওপরোসিসে সাহায্য করতে পারে।

শক্তি প্রশিক্ষণ হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা উপকারী হলেও, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং প্রভাব ব্যায়ামের সাথে এটিকে একত্রিত করলে হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।