अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस 2026: प्रसव के बाद थकान? डॉक्टर ने बताईं नई माताओं में मैग्नीशियम की कमी के 5 सूक्ष्म संकेत

•नई माताएं अक्सर मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों को सामान्य प्रसवोत्तर थकान, मूड में बदलाव और शरीर में दर्द समझ लेती हैं.

•डॉ. लावण्या किरण ने 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका पर प्रकाश डाला, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है.

•सूक्ष्म संकेतों में अत्यधिक थकान, कमजोरी, सिरदर्द, चिंता, मांसपेशियों में ऐंठन, शरीर में दर्द और नींद की समस्या शामिल हैं.

•गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पोषण की कमी, साथ ही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और तनाव जैसे आहार और जीवनशैली कारक मैग्नीशियम के स्तर को कम कर सकते हैं.

•मैग्नीशियम के स्तर को सामान्य करने के लिए शीघ्र निदान और पत्तेदार साग, नट्स, बीज और साबुत अनाज से भरपूर आहार की सलाह दी जाती है.

नई माताओं में मैग्नीशियम की कमी: थकान से परे, डॉक्टर ने बताए 5 सूक्ष्म संकेत.