सोहा अली खान ने पेरिमेनोपॉज पर तोड़ी चुप्पी, सप्लीमेंट रूटीन साझा किया.

जीवनशैली
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News18•21-12-2025, 12:58
सोहा अली खान ने पेरिमेनोपॉज पर तोड़ी चुप्पी, सप्लीमेंट रूटीन साझा किया.
- •सोहा अली खान 40 की उम्र में अपने पेरिमेनोपॉज के अनुभव पर खुलकर बात कर रही हैं, जिस दौर से कई महिलाएं चुपचाप गुजरती हैं.
- •वह रक्त परीक्षण और डॉक्टरी सलाह के बाद चुने गए व्यक्तिगत सप्लीमेंट किट की वकालत करती हैं, ताकि थकान, ब्रेन फॉग और मूड स्विंग जैसे लक्षणों को प्रबंधित किया जा सके.
- •सोहा ने अपनी दिनचर्या बताई: मेटाबॉलिज्म के लिए बी-कॉम्प्लेक्स, समग्र स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी3, जिंक, कोलेजन और हृदय/मस्तिष्क कार्य के लिए ओमेगा-3.
- •वह सूजन और लिवर की सफाई के लिए मिल्क थिसल, और बेहतर नींद व आराम के लिए मैग्नीशियम का भी उपयोग करती हैं.
- •खान जोर देती हैं कि व्यक्तिगत आवश्यकताएं भिन्न होती हैं, विशेषज्ञ मार्गदर्शन के महत्व पर जोर देती हैं और पेरिमेनोपॉज को अनदेखा करने के बजाय ध्यान देने की बात कहती हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सोहा अली खान महिलाओं से सूचित सप्लीमेंट और डॉक्टरी सलाह से पेरिमेनोपॉज का सामना करने का आग्रह करती हैं.
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