बाल झड़ने से परेशान? तनाव, नींद और सही तेल से पाएं मजबूत, चमकदार बाल.

सुझाव और तरकीबें

News18•20-12-2025, 16:45

•तनाव, नींद की कमी, खराब आदतें और पोषण की कमी बालों के झड़ने और कमजोर होने के प्रमुख कारण हैं.
•बालों की देखभाल सिर्फ महंगे उत्पादों से नहीं होती; स्वस्थ स्कैल्प, सही तेल लगाने और पौष्टिक आहार पर ध्यान दें.
•अपनी बालों की समस्या के अनुसार तेल चुनें: सूखे बालों के लिए नारियल/बादाम, झड़ने के लिए अरंडी, सर्दियों में सरसों का तेल.
•दाल, अंडे, दही, पनीर, मेवे, मौसमी फल और हरी सब्जियां जैसे प्रोटीन, आयरन और विटामिन डी युक्त आहार बालों को मजबूत बनाता है.
•तनाव कम करने के लिए ध्यान या सैर करें, नियमित रूप से ट्रिमिंग करें और एलोवेरा, अंडे या दही-शहद जैसे प्राकृतिक उपाय अपनाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्वस्थ बालों के लिए आहार, तनाव प्रबंधन और सही तेल का उपयोग महत्वपूर्ण है.

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