रोजाना घी खाने वाले सावधान! जानें वजन पर इसका क्या असर होता है.

रोज घी खाने से वजन कम नहीं बढ़ भी सकता है

News18•14-03-2026, 12:43

रोजाना घी खाने वाले सावधान! जानें वजन पर इसका क्या असर होता है.

•भारतीय व्यंजनों में घी का विशेष महत्व है, इसे शरीर को मजबूत बनाने वाला माना जाता है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से वजन बढ़ सकता है.
•Local 18 से डॉ. राजकुमार (आयुष) के अनुसार, घी में कैलोरी बहुत अधिक होती है; एक चम्मच घी में लगभग 120 कैलोरी होती है.
•दैनिक आहार में घी की मात्रा बढ़ने से कुल कैलोरी तेजी से बढ़ती है, जो खर्च न होने पर शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है.
•घी में स्वस्थ वसा और विटामिन A, D, E, K जैसे वसा-घुलनशील विटामिन होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं, लेकिन इसका सेवन संयम में करना चाहिए.
•वजन घटाने का नियम कैलोरी संतुलन है; घी की अधिक मात्रा कुल कैलोरी बढ़ाती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है.

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