ध्यान कैसे करें: श्री श्री रवि शंकर ने बताया मेडिटेशन का सरल तरीका.
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श्री श्री रवि शंकर: ध्यान में 'ज्यादा कोशिश' ही बाधा, 'कुछ न करने की कला' अपनाएं.
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News18•04-03-2026, 16:01
श्री श्री रवि शंकर: ध्यान में 'ज्यादा कोशिश' ही बाधा, 'कुछ न करने की कला' अपनाएं.
•गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर के अनुसार, ध्यान 'कुछ न करने की कला' है, कठिन एकाग्रता नहीं; इसमें प्रयास नहीं, बल्कि मन और शरीर को आराम देना आवश्यक है.
•सांसारिक कार्यों में परिश्रम आवश्यक है, पर ध्यान में अधिक प्रयास विपरीत प्रभाव डालता है; सफलता का रहस्य स्वाभाविक होना है. ध्यान से पहले प्राणायाम सहायक है.
•ध्यान के दौरान विचारों को हटाने की कोशिश न करें; उन्हें स्वीकार करें. बेचैनी से लड़ना बंद करने पर वह धीरे-धीरे कम हो जाती है.
•शरीर में हलचल या झुनझुनी तनाव निकलने का संकेत हो सकती है. ध्यान से पहले थोड़ा टहलना या योग करना फायदेमंद है. आरामदायक मुद्रा को प्राथमिकता दें.
•नियमित अभ्यास महत्वपूर्ण है, भले ही ध्यान शुरू में उबाऊ लगे. अकेले ध्यान कठिन लगे तो शिक्षक की मदद लें.
