सर्दियों में शरीर को गर्म रखें: डॉक्टर ने बताए 5 हरी सब्जियां जो हीटर का काम करेंगी.
जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 06:47
सर्दियों में शरीर को गर्म रखें: डॉक्टर ने बताए 5 हरी सब्जियां जो हीटर का काम करेंगी.
- •बुरहानपुर के आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में गर्म कपड़ों के साथ-साथ सही आहार भी आंतरिक गर्मी के लिए महत्वपूर्ण है.
- •आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीपांकर आत्रे बताते हैं कि लोग बाहरी गर्मी पर ध्यान देते हैं, लेकिन आंतरिक पोषण को अनदेखा करते हैं.
- •दैनिक आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने से शरीर स्वाभाविक रूप से आंतरिक गर्मी पैदा करके ठंड से लड़ सकता है.
- •ये सब्जियां प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों का खतरा कम होता है.
- •पालक, मेथी, सरसों का साग, बथुआ और चौलाई को 'हीटर' सब्जियों के रूप में अनुशंसित किया गया है जो शरीर का तापमान बनाए रखती हैं और सर्दी, खांसी व बुखार से बचाती हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में प्राकृतिक आंतरिक गर्मी और बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विशिष्ट हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें.
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