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इंदौर में हर तीसरे शख्स में विटामिन डी की कमी है.
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News18•05-02-2026, 17:53

इंदौर में विटामिन D की गंभीर कमी: हर तीसरे शख्स में पाया गया अभाव, जीवनशैली मुख्य कारण

  • •इंदौर में एक स्वास्थ्य सर्वेक्षण से पता चला है कि 9,000 लोगों में से 36% में विटामिन D की कमी है, यानी हर तीसरे व्यक्ति में यह समस्या है.
  • •कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल के डॉ. गौरव शेलगांवकर ने इस वृद्धि का कारण बदलती जीवनशैली, धूप के संपर्क में कमी, लंबे कार्यालय के घंटे, वर्क-फ्रॉम-होम और आहार में बदलाव को बताया है.
  • •अस्पताल के वार्षिक सर्वेक्षण में पुरुषों (5964 में से 2164) और महिलाओं (3454 में से 1288) दोनों में समान कमी दर पाई गई, बच्चों में भी बाहरी खेल कम होने के कारण यह समस्या बढ़ रही है.
  • •विटामिन D हड्डियों के स्वास्थ्य, कैल्शियम परिवहन, अवसाद से लड़ने, थकान कम करने और बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है; इसकी कमी से हड्डियां कमजोर और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा हो सकता है.
  • •कमी से निपटने के लिए, डॉ. शेलगांवकर सुबह 9 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच 10-15 मिनट की सीधी धूप लेने और दूध, टोफू, बाजरा और मांसाहारी विकल्पों जैसे विटामिन D युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं.
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