माध्यमिक परीक्षा तनाव: छात्रों और अभिभावकों के लिए मनोवैज्ञानिक के खास टिप्स

पश्चिम बंगाल

News18•21-01-2026, 18:41

•परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक शांतारूप डे ने माध्यमिक परीक्षार्थियों को लगातार लंबे समय तक पढ़ाई न करने की सलाह दी है.
•छात्रों को मानसिक तनाव कम करने के लिए हर एक-दो घंटे के बाद छोटे ब्रेक लेकर पढ़ाई करनी चाहिए.
•तनाव कम करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जंक फूड से बचें; घर का बना खाना खाएं और खूब पानी पिएं.
•याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए रोजाना 30 मिनट खेल या शारीरिक गतिविधि में शामिल हों.
•अभिभावकों को छात्रों को अत्यधिक मानसिक तनाव से बचाने के लिए उन्हें बंद रखने के बजाय मनोरंजन के लिए छोटे ब्रेक की अनुमति देनी चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: प्रभावी अध्ययन ब्रेक, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि और माता-पिता का सहयोग माध्यमिक सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं.

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