•मौर्ला (प्रोटीन, आयरन, गर्भवती महिलाओं के लिए), काचकी (प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन, आंखों के लिए) स्वास्थ्यवर्धक हैं.
•टांगरा (दुर्लभ ओमेगा-3, कैंसर का खतरा कम करे, हृदय, हड्डियों, आंखों के लिए), रायखोर (विटामिन डी, बी12, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक, आयोडीन, पोटेशियम, सेलेनियम) मस्तिष्क कार्य को बढ़ाए, रक्तचाप कम करे.
