ईसबगोल के मिथक दूर: दैनिक उपयोग सुरक्षित, हानिकारक या आदत बनाने वाला नहीं.

News18•25-02-2026, 09:21

•फिटनेस कोच Ralston D'Souza ने इंस्टाग्राम पर ईसबगोल के बारे में आम गलतफहमियों को स्पष्ट किया है.
•ईसबगोल, जिसे Psyllium Husk भी कहते हैं, Plantago Ovata के बीजों से प्राप्त एक प्राकृतिक, घुलनशील फाइबर है, कृत्रिम नहीं.
•यह आदत बनाने वाला नहीं है; यह पानी सोखकर और मल में मात्रा बढ़ाकर काम करता है, आंतों को उत्तेजित करके नहीं.
•गैस या सूजन से बचने के लिए ईसबगोल को धीरे-धीरे और पर्याप्त पानी के साथ शुरू करें, जैसे अन्य फाइबर के साथ करते हैं.
•पर्याप्त पानी के साथ सेवन करने पर दैनिक उपयोग सुरक्षित और फाइबर सेवन के लिए फायदेमंद है.

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