रुजुता दिवेकर के हेयर सीक्रेट्स: मजबूत, सफेद बालों से मुक्त रहने के लिए खाएं ये 2 फल, 2 दाल.
रुजुता दिवेकर के हेयर सीक्रेट्स: मजबूत, सफेद बालों से मुक्त रहने के लिए खाएं ये 2 फल, 2 दाल.
- •सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने मजबूत, चमकदार बालों के लिए आहार संबंधी सुझाव साझा किए, जिसमें आंतरिक पोषण पर जोर दिया गया है.
- •वह बालों के सफेद होने के लिए आनुवंशिकी और आहार को प्रमुख कारक बताती हैं, अत्यधिक डाइटिंग और कार्ब्स को खत्म करने से बचने की सलाह देती हैं.
- •दिवेकर रोजाना चावल, अमरूद और आंवला जैसे मौसमी फल (विटामिन सी से भरपूर), और अमीनो एसिड, विटामिन बी और फाइबर के लिए विभिन्न दालें (मूंग, अरहर) खाने की सलाह देती हैं.
- •विटामिन सी आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे बालों का रंग, घनत्व और मजबूती बेहतर होती है.
- •वह फोलिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों के लिए हलीम के बीज जोड़ने, साथ ही साप्ताहिक तेल लगाने और रासायनिक उपचार से बचने का भी सुझाव देती हैं.
