उन्हाळ्यात जास्त पाणी पिणे धोकादायक: ओव्हरहायड्रेशनचे छुपे धोके.

Staying hydrated is essential but drinking too much water can do more harm than good.

News18•26-03-2026, 13:41

उन्हाळ्यात जास्त पाणी पिणे धोकादायक: ओव्हरहायड्रेशनचे छुपे धोके.

•डॉ. एन.आर. शेट्टी यांच्या मते, डिहायड्रेशन हा एक ज्ञात धोका असला तरी, ओव्हरहायड्रेशन (वॉटर इंटॉक्सिकेशन) ही तितकीच महत्त्वाची चिंता आहे.
•अति प्रमाणात पाणी प्यायल्याने इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे हायपोनेट्रेमिया होतो, जिथे रक्तातील सोडियमची पातळी कमी होते.
•या असंतुलनामुळे पेशींना सूज येते; गंभीर प्रकरणांमध्ये मेंदूच्या पेशींना सूज येऊन डोकेदुखी, गोंधळ आणि जीवघेण्या गुंतागुंत होऊ शकतात.
•तज्ञ संतुलनावर भर देतात, तहान लागल्यावर पाणी पिण्याची आणि लघवीच्या रंगाचे निरीक्षण करण्याची शिफारस करतात (फिकट पिवळा रंग आदर्श आहे).
•बहुतेक प्रौढांसाठी, दररोज 2-3 लिटर पाणी पुरेसे आहे; तीव्र शारीरिक हालचालींदरम्यान, पाण्यासोबत ताक किंवा नारळपाणी यांसारखे इलेक्ट्रोलाइट्स घ्या.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

उन्हाळ्यात जास्त पाणी पिणे धोकादायक: ओव्हरहायड्रेशनचे छुपे धोके.

उन्हाळ्यात जास्त पाणी पिणे धोकादायक: ओव्हरहायड्रेशनचे छुपे धोके.

More like this

भारतातील किडनी रोगाचा नवा धोका: दूषित पाणी ठरतेय मुख्य कारण, नेफ्रोलॉजिस्टचा इशारा.

नारळ पाणी: जास्त प्यायल्यास होऊ शकतात गंभीर धोके! जाणून घ्या सत्य

भारतात 'लीन डायबिटीज' वाढतोय: डॉक्टर देतात बारीक लोकांनाही धोक्याची सूचना

मान्सूनमध्ये बदल: जुलैऐवजी ऑगस्ट ठरणार भारतातील सर्वाधिक पावसाचा महिना, शहरांना पुराचा धोका

काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

GLP-1 औषधांच्या किमतीत घट: भारतात लठ्ठपणाच्या उपचारांची उपलब्धता वाढेल, पण आव्हाने कायम

More like this

Stories

More like this

भारतातील किडनी रोगाचा नवा धोका: दूषित पाणी ठरतेय मुख्य कारण, नेफ्रोलॉजिस्टचा इशारा.

नारळ पाणी: जास्त प्यायल्यास होऊ शकतात गंभीर धोके! जाणून घ्या सत्य

भारतात 'लीन डायबिटीज' वाढतोय: डॉक्टर देतात बारीक लोकांनाही धोक्याची सूचना

मान्सूनमध्ये बदल: जुलैऐवजी ऑगस्ट ठरणार भारतातील सर्वाधिक पावसाचा महिना, शहरांना पुराचा धोका

काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

GLP-1 औषधांच्या किमतीत घट: भारतात लठ्ठपणाच्या उपचारांची उपलब्धता वाढेल, पण आव्हाने कायम