काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

काजू सेहत के लिए हो सकते हैं नुकसानदायक ।

News18•16-03-2026, 14:36

काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

•काजू पौष्टिक असले तरी, जास्त सेवन (दिवसाला 4-5 पेक्षा जास्त) वजन वाढणे, पोटाचे विकार, उच्च रक्तदाब आणि किडनी स्टोनला कारणीभूत ठरू शकते.
•डॉ. गीतिका शर्मा यांच्या मते, काजूमध्ये कॅलरीज आणि फॅट्स जास्त असल्याने संतुलित प्रमाणात सेवन करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा.
•काजूमधील ऑक्सलेट्समुळे किडनी स्टोन होऊ शकतात; पचनाच्या समस्या टाळण्यासाठी दिवसाला मूठभर (सुमारे 30 ग्रॅम) पेक्षा जास्त खाऊ नका.
•टायरामाइन आणि हिस्टामाइनमुळे मायग्रेन होऊ शकतो; काजूची ॲलर्जी जीवघेण्या ॲनाफिलेक्सिसला कारणीभूत ठरू शकते.
•खारवलेले किंवा तळलेले काजू जास्त सोडियममुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा धोका वाढवतात; आरोग्यदायी पर्याय निवडा.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦