कमी खाऊनही वजन का वाढतं? मेटाबॉलिज्मचं रहस्य, तज्ज्ञांचं मत जाणून घ्या.

News18•07-03-2026, 11:53

•मेटाबॉलिज्म अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर करते; वैयक्तिक दर वजन वाढ किंवा घट यावर परिणाम करतात.
•BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) म्हणजे शरीराच्या मूलभूत कार्यांसाठी आवश्यक ऊर्जा, अगदी विश्रांतीच्या वेळीही.
•डॉ. सौरभ सेठी यांच्या मते, मंद मेटाबॉलिज्म कमी कॅलरीज बर्न करते, ज्यामुळे कमी खाऊनही चरबी साठते.
•जलद मेटाबॉलिज्म (आनुवंशिक कारणे, थायरॉईड, हार्मोन्स किंवा जास्त स्नायूंच्या प्रमाणामुळे) जास्त कॅलरीज बर्न करते, वजन लवकर वाढत नाही.
•कमी स्नायू, हार्मोनल असंतुलन, उच्च कोर्टिसोल, झोपेची कमतरता आणि वारंवार क्रॅश डाएट मेटाबॉलिज्म कमकुवत करतात.

✦