बजेटमध्ये 'तिलापिया' मासा: चवीचा सुपरस्टार, ओमेगा-3 युक्त, कोलेस्ट्रॉल कमी करतो, हृदय निरोगी ठेवतो.

News18•01-04-2026, 18:17

•तिलापिया मासा बजेटमध्ये उपलब्ध असून ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडने परिपूर्ण आहे, ज्यामुळे तो चवीचा सुपरस्टार बनतो.
•हा अत्यंत पौष्टिक आहे, कोलेस्ट्रॉल कमी करतो आणि लाल मांसाच्या तुलनेत हृदयाचे आरोग्य सुधारतो.
•तिलापिया प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, ज्यात चरबी, सोडियम आणि कॅलरीज कमी असतात.
•ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅटी ऍसिडने समृद्ध, तो हृदय, डोळे आणि सांध्यांसाठी फायदेशीर आहे, दाह आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी करतो.
•तिलापियाच्या नियमित सेवनाने हृदयविकार, स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी होतो आणि संधिवाताची लक्षणे कमी होतात.

तिलापियाला ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्चा चांगला स्रोत मानला जातो, जरी सॅल्मनमध्ये सर्वाधिक प्रमाण असल्याचे नमूद केले जाते.

पुरवलेल्या स्रोतांमध्ये तिलापिया खाण्याचे दीर्घकालीन फायदे याबाबत माहिती नाही.

तिलापिया त्याच्या पौष्टिक फायद्यांमुळे लाल मांसाला एक आरोग्यदायी पर्याय असू शकते.

✦

Stories