उन्हाळ्यातील सुपरफूड्स: थकवा दूर करा, लोह वाढवा, शरीर थंड ठेवा.
उन्हाळ्यातील सुपरफूड्स: थकवा दूर करा, लोह वाढवा, शरीर थंड ठेवा.
- •कमजोरी, थकवा आणि ॲनिमियाचे मुख्य कारण लोहाची कमतरता आहे, जे रक्त तयार करण्यासाठी आणि ऊर्जा देण्यासाठी आवश्यक आहे.
- •मेथी (5.6 मिग्रॅ लोह) आणि शेवगा (4 मिग्रॅ लोह) लोहाचे उत्तम स्रोत आहेत, जे पचन आणि रोगप्रतिकारशक्ती सुधारतात.
- •व्हिटॅमिन सी (लिंबू, आवळा) लोह शोषणासाठी महत्त्वाचे आहे; डाळिंब आणि बीट रक्त प्रवाह आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारतात.
- •तीळ आणि खजूर लोह, कॅल्शियम देतात, रक्त वाढवतात आणि अशक्तपणा दूर करतात.
- •डॉ. सुरेश शर्मा यांनी उन्हाळ्यात शरीर मजबूत आणि सक्रिय ठेवण्यासाठी या सुपरफूड्सचे महत्त्व सांगितले.
