उन्हाळ्यातील सर्वोत्तम पेय: शहाळं की ताक, कशाने मिळेल अधिक हायड्रेशन?
Loading more articles...
शहाळं की ताक: उन्हाळ्यात कोणतं पेय उत्तम? हायड्रेशनसाठी काय निवडाल?
N
News18•19-03-2026, 19:43
शहाळं की ताक: उन्हाळ्यात कोणतं पेय उत्तम? हायड्रेशनसाठी काय निवडाल?
•शहाळं (नारळ पाणी) कमी चरबीयुक्त, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पोटॅशियमने समृद्ध असते, जे शरीरातील द्रव पातळी नियंत्रित करते आणि निर्जलीकरण टाळते.
•ताकामध्ये प्रोबायोटिक गुणधर्म असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात, लॅक्टिक ऍसिड पचनास मदत करते आणि कमी कॅलरीज असतात.
•दोन्ही पेये उत्कृष्ट हायड्रेशन देतात आणि शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी विशेष पोषक तत्वे असतात.
•जेवणानंतर पचनासाठी ताक फायदेशीर आहे, तर व्यायामानंतर इलेक्ट्रोलाइट्स भरून काढण्यासाठी नारळ पाणी आदर्श आहे.
•ताकात जिरे आणि पुदिना घालून ते अधिक फायदेशीर बनवता येते; नारळ पाण्यात लिंबू घातल्यास व्हिटॅमिन सी वाढते. नारळ पाण्यातील उच्च पोटॅशियमसाठी आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
