टरबूज की अननस: उन्हाळ्यातील सर्वात आरोग्यदायी फळे आणि आहारात समाविष्ट करण्याची पद्धत

News18•28-03-2026, 13:47

•टरबूजमध्ये ९२% पाणी असते, जे डिहायड्रेशन टाळते आणि लाइकोपीन त्वचा व हृदयासाठी फायदेशीर आहे.
•अननस व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीजने समृद्ध आहे, ब्रोमेलेन पचन सुधारते, सूज कमी करते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
•हायड्रेशन आणि किडनी डिटॉक्ससाठी टरबूज सरस आहे, तर अननस रोगप्रतिकारशक्ती आणि सांधेदुखीसाठी चांगला आहे.
•टरबूज दुपारी खा, अननस नाश्त्यात किंवा स्नॅक्समध्ये. दोन्ही फळे खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे टाळा.
•संपूर्ण फळे खाणे ज्यूसपेक्षा चांगले आहे; मधुमेहाच्या रुग्णांनी अननसाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.

✦

Stories