कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!

News18•21-03-2026, 20:42

•कलिंगड आणि भोपळ्याच्या बिया प्रोटीन, फायबर, निरोगी चरबी आणि खनिजांनी परिपूर्ण असतात, जे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.
•त्यांच्या नियमित सेवनाने कोलेस्ट्रॉल कमी होते, हृदयविकार टाळता येतो आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत होते.
•या बिया पचन सुधारतात, बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्या कमी करून पोट स्वच्छ ठेवतात.
•अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असल्याने, त्या त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारतात, पुरळ, कोरडेपणा आणि केस गळणे कमी करतात.
•या बिया भाजून स्नॅक म्हणून, वाटून दूध किंवा स्मूदीमध्ये मिसळून, किंवा सॅलडमध्ये घालून सहजपणे आहारात समाविष्ट करता येतात.

✦

Stories