LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Home
Local
Live TV
'আর ৫ মিনিট' স্ক্রিন টাইম কীভাবে আপনার সন্তানের ঘুম নষ্ট করছে
M
Moneycontrol
•
13-03-2026, 10:38
'আর ৫ মিনিট' স্ক্রিন টাইম কীভাবে আপনার সন্তানের ঘুম নষ্ট করছে
•
ঘুমানোর আগে 'আর ৫ মিনিট' স্ক্রিন টাইমের সাধারণ অনুরোধ শিশুদের প্রাকৃতিক ঘুমের চক্র ব্যাহত করে, যা তাদের ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
•
ডাঃ শোরুক মোটওয়ানি, নারায়ণা হেলথ এসআরসিসি চিলড্রেনস হসপিটাল, মুম্বাই, ব্যাখ্যা করেছেন যে নীল আলো মেলাটোনিন দমন করে, ঘুম বিলম্বিত করে।
•
স্ক্রিনের বিষয়বস্তু মনকে উত্তেজিত করে, যার ফলে ঘুমানোর সময় আরামের পরিবর্তে জ্ঞানীয় উত্তেজনা এবং মানসিক ব্যাঘাত ঘটে।
•
অভিভাবকরা লক্ষ্য করতে পারেন যে শিশুদের ঘুমিয়ে পড়তে বেশি সময় লাগছে, ঘুমানোর সময় অনীহা, সকালে ক্লান্তি এবং মনোযোগের অভাব দেখা যাচ্ছে।
•
ঘুমের অভ্যাস পুনর্গঠনের জন্য ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন-মুক্ত সময়, নরম আলো, শান্ত কার্যকলাপ এবং ডিভাইসগুলি শোবার ঘরের বাইরে রাখা প্রয়োজন।
Moneycontrol এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
এই ধরনের খবর
রাতে ভয় পেয়ে ঘুম ভাঙে শিশুর? শান্তির ঘুমের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারটি চেষ্টা করুন
N
News18
স্ক্রিন কি শিশুদের চোখের ক্ষতি করছে? ডাক্তাররা জানালেন নিরাপদ সীমা ও অভ্যাস।
N
News18
স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধি: মহামারী-পরবর্তী শিশুদের আচরণে প্রভাব নিয়ে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সতর্কতা
N
News18
ভারতের নীরব ঘুমের সংকট: চিকিৎসকরা বড় জনস্বাস্থ্য ঝুঁকির হুঁশিয়ারি দিচ্ছেন
N
News18
রাতের খাবার: রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এমন স্ন্যাকস এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি জানুন
N
News18
টেক নেক, টেক্সটিং থাম্ব, ল্যাপটপ স্পাইন: স্ক্রিন টাইম থেকে নতুন যুগের স্বাস্থ্য সংকট
N
News18
স্ক্রিন টাইমের সামান্য অতিরিক্ত সময় কীভাবে আপনার সন্তানের ঘুমের চক্র নষ্ট করছে
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়