বিশেষজ্ঞদের ব্যাখ্যা: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের পুষ্টির চাহিদা কেন ভিন্ন
বিশেষজ্ঞদের মতে, কেন মহিলাদের পুষ্টির চাহিদা পুরুষদের থেকে আলাদা.
N
News18•09-03-2026, 14:52
বিশেষজ্ঞদের মতে, কেন মহিলাদের পুষ্টির চাহিদা পুরুষদের থেকে আলাদা.
•মাসিক ধর্ম, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের মতো মহিলাদের শরীরের স্বতন্ত্র জৈবিক পর্যায়গুলি পুষ্টির শোষণ এবং ব্যবহারকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে.
•বর্তমান পুষ্টি সংক্রান্ত বেশিরভাগ পরামর্শ পুরুষদের শারীরবৃত্তিকে মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছিল এবং মহিলাদের জন্য অপর্যাপ্তভাবে 'পরিবর্তিত' করা হয়েছে, যার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির প্রয়োজন.
•মাসিক রক্তপাতের কারণে মহিলাদের জন্য আয়রন গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, পুরুষদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ প্রয়োজন; হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রাথমিক ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অপরিহার্য.
•মাসিক চক্রের সময় হরমোনের ওঠানামা ক্ষুধা, বিপাক এবং শক্তিকে প্রভাবিত করে; মহিলাদের উচ্চ শরীরের চর্বি এবং কম পেশী ভর ক্যালোরি এবং পুষ্টির গুণমানের প্রয়োজনীয়তাকে প্রভাবিত করে.
•গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মতো জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে পুষ্টির চাহিদা পরিবর্তিত হয়, যা মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ফোলেট, আয়রন, আয়োডিন এবং ওমেগা-৩ এর চাহিদা বাড়ায়.
