পনিরের বিপদ: আপনার প্রিয় খাবার কি আপনাকে ক্ষতি করছে? জানুন কাদের এড়ানো উচিত!

News18•04-04-2026, 16:01

পনিরের বিপদ: আপনার প্রিয় খাবার কি আপনাকে ক্ষতি করছে? জানুন কাদের এড়ানো উচিত!

•পনির, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি পাওয়ারহাউস, সাধারণত স্বাভাবিক স্বাস্থ্য, হাড়ের শক্তি এবং পেশী বিকাশের জন্য উপকারী।
•গর্ভবতী মহিলারা ভ্রূণের বিকাশে সহায়ক প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের জন্য তাজা, ভালো মানের পনির নিরাপদে খেতে পারেন।
•তবে, পনিরে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ বা গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো পেটের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
•দুগ্ধজাত পণ্যে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের সম্ভাব্য গুরুতর প্রতিক্রিয়ার কারণে পনির কঠোরভাবে এড়ানো উচিত।
•পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা জরুরি: প্রতিদিন ৫০-১০০ গ্রাম তাজা পনির সুপারিশ করা হয়, অ্যাসিডিটি এবং বদহজম এড়াতে রাতে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

News18 এ মারাঠি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦