বারবার মুখে ব্রণ হচ্ছে? আপনার স্কিনকেয়ার ও ডায়েটেই ভুল হচ্ছে.
Loading more articles...
বারবার ব্রণ হচ্ছে? আপনার স্কিনকেয়ার এবং ডায়েটই আসল কারণ হতে পারে!
N
News18•20-03-2026, 18:24
বারবার ব্রণ হচ্ছে? আপনার স্কিনকেয়ার এবং ডায়েটই আসল কারণ হতে পারে!
•ঘন ঘন ব্রণ প্রায়শই পুষ্টির অভাব বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো অভ্যন্তরীণ সমস্যা থেকে আসে, কেবল অপরিচ্ছন্নতা থেকে নয়।
•হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি বা মাসিক/PCOS-এর সময় পরিবর্তন, তেল গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত সক্রিয় করতে পারে এবং লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে।
•খাদ্যতালিকাগত কারণ যেমন উচ্চ চিনি এবং দুগ্ধজাত পণ্যের সেবন ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা ব্রণের কারণ হয়।
•স্ট্রেস কর্টিসল নিঃসরণ করে, যা তেল উৎপাদন বাড়ায় এবং অপর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের মেরামতকে বাধা দেয়, ব্রণের সমস্যা বাড়ায়।
•ব্রণ মোকাবিলায় খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন (কম চিনি, পরিশোধিত ময়দা, তৈলাক্ত খাবার), হাইড্রেটেড থাকা, ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো এবং গুরুতর ক্ষেত্রে বা PCOS/হরমোনের সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
