সাধারণ শক্তি পরীক্ষা মহিলাদের আয়ুষ্কাল প্রকাশ করে, গবেষণায় প্রকাশ

The study found that women with higher grip strength and faster sit-to-rise scores had a significantly lower risk of death over the next eight years. Credits/Pexels

Firstpost•24-03-2026, 15:58

সাধারণ শক্তি পরীক্ষা মহিলাদের আয়ুষ্কাল প্রকাশ করে, গবেষণায় প্রকাশ

•JAMA Network Open-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে হাতের মুঠো এবং চেয়ার থেকে ওঠার মতো দৈনন্দিন শক্তির পরিমাপ মহিলাদের দীর্ঘায়ু ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে।
•গবেষণায় 63-99 বছর বয়সী 5,472 জন মহিলার ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যেখানে পেশী শক্তি এবং মৃত্যুর কম ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক পাওয়া গেছে, এমনকি যারা প্রস্তাবিত ব্যায়ামের মাত্রা পূরণ করেননি তাদের ক্ষেত্রেও।
•উচ্চ শক্তির মাত্রা ধারাবাহিকভাবে কম মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল; গ্রিপ শক্তিতে 15 পাউন্ড বৃদ্ধি মৃত্যুর ঝুঁকি 12% কমিয়ে দেয় এবং সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলাদের ঝুঁকি 33% কম ছিল।
•মাইকেল ল্যামোন্ট এবং ডঃ রমিত সিং সাম্বিয়াল-এর মতো বিশেষজ্ঞরা জোর দেন যে গ্রিপ শক্তি সামগ্রিক শরীরের শক্তি, নিউরোমাসকুলার সমন্বয় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্থিতিস্থাপকতা প্রতিফলিত করে।
•তোয়ালে মোচড়ানো, টেনিস বল চেপে ধরা, ভারী জিনিস বহন করা (ফার্মারস ক্যারি) এবং রিস্ট কার্লের মতো সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে গ্রিপ শক্তি উন্নত করা যেতে পারে।

Firstpost এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির উত্তর

সাধারণ গ্রিপ শক্তি পরীক্ষা মৃত্যুর ঝুঁকি কম হওয়ার ইঙ্গিত দিয়ে নারীদের দীর্ঘায়ু পূর্বাভাস দিতে পারে।

দুটি সহজ শক্তি পরীক্ষা, হাতের মুঠির শক্তি এবং হাঁটার গতি, মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং আয়ুষ্কাল প্রকাশ করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি সামগ্রিক পেশী শক্তি এবং কার্যকরী সুস্থতা মূল্যায়ন করে।