গরমে ক্লান্তি ও অলসতা কেন আসে? সতেজ থাকতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন

News18•21-03-2026, 19:17

•তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে শরীরকে স্বাভাবিক রাখতে থার্মোরেগুলেশনে বেশি শক্তি খরচ করতে হয়, যা ক্লান্তির কারণ।
•গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীরে জলের মাত্রা কমে যায়; ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি, অলসতা এবং মাথাব্যথার কারণ হয়।
•সূর্যের আলোর অভাবে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায়, যা মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং দুঃখ, অলসতা ও বিরক্তির কারণ হয়।
•উচ্চ আর্দ্রতা ঘাম শুকাতে বাধা দেয়, শরীরকে ঠান্ডা হতে দেয় না এবং ভারী ও ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে।
•সতেজ থাকতে পর্যাপ্ত জল পান করুন, নিয়মিত ঘুমান, হালকা খাবার খান এবং তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন।

✦