গ্রীষ্মে পেটের জ্বালাপোড়া? শান্ত রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন!

News18•11-03-2026, 22:51

•গ্রীষ্মকালে পেটের জ্বালাপোড়া, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা সাধারণ, যা অ্যাসিড ও পিত্ত বৃদ্ধির কারণে হয়।
•পিত্ত বৃদ্ধির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বুক জ্বালা, টক ঢেকুর, মাথা ভারী লাগা এবং চোখে জ্বালাপোড়া।
•আয়ুর্বেদ শতমূলী, শঙ্খ ভস্ম এবং যষ্টিমধু সেবনের পরামর্শ দেয় যা পেট ঠান্ডা রাখে ও পিত্ত শান্ত করে।
•দেরিতে রাতের খাবার, মশলাদার/ভাজা খাবার, অতিরিক্ত চা/কফি, মানসিক চাপ এবং দীর্ঘ উপবাস এড়িয়ে চলুন।
•হালকা, শীতল খাবার যেমন জাউ খান, সূর্যাস্তের আগে রাতের খাবার সারুন এবং খাওয়ার পর হাঁটুন।

✦