খাবারের পর চা? বিশেষজ্ঞরা জানালেন স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও সঠিক সময়!

News18•11-03-2026, 08:31

•খাবারের ঠিক আগে বা পরে চা পান করলে ক্যাফেইন ও ট্যানিনের কারণে পুষ্টি উপাদান (আয়রন, ক্যালসিয়াম) শোষণ ব্যাহত হয়।
•লোকমান্য হসপিটালস, পুনে-এর ডাঃ প্রশান্ত পোতদার সতর্ক করেছেন যে এটি রক্তাল্পতা, হাড়ের সমস্যা এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করতে পারে।
•চা সবসময় খাবারের ২ ঘন্টা আগে বা ২-৩ ঘন্টা পরে পান করা উচিত।
•দিনে দুবার চা পান করা নিরাপদ; অতিরিক্ত চিনি ক্যালোরি বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে।
•খালি পেটে চা (বেড টি) এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে; ভেষজ বা গ্রিন টি পছন্দ করুন।

✦

Stories