চৈত্র মাসে গুড় বর্জন করুন, ছোলা খান: সুস্থ থাকতে ডা. শর্মার পরামর্শ

News18•12-03-2026, 15:01

•চৈত্র মাসে (৪ মার্চ - ২ এপ্রিল ২০২৬) আয়ুর্বেদ অনুসারে নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন.
•ডা. নাগেন্দ্র নারায়ণ শর্মা ঋতুচর্য পালনের মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপর জোর দিয়েছেন.
•গুড়, তৈলাক্ত, মশলাদার, ভারী ও বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন; হালকা, তাজা ও সহজে হজমযোগ্য খাবার খান.
•ছোলা খাওয়া উপকারী; ক্রমবর্ধমান তাপ ও ডিহাইড্রেশন এড়াতে পর্যাপ্ত জল পান করুন.
•বার্লি, চাল, পেয়ারা, কমলা, করলা, শসা ইত্যাদি শস্য, ফল ও সবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন.

✦