প্রতিদিন ঘি খেলে ওজন বাড়ে না কমে? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন জানুন.

रोज घी खाने से वजन कम नहीं बढ़ भी सकता है

News18•14-03-2026, 12:43

প্রতিদিন ঘি খেলে ওজন বাড়ে না কমে? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন জানুন.

•ভারতীয় খাবারে ঘিয়ের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে এবং এটি শরীরকে শক্তিশালী করে বলে মনে করা হয়, তবে অতিরিক্ত সেবনে ওজন বাড়তে পারে।
•Local 18-এর ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) বলেছেন যে ঘি-তে ক্যালোরি খুব বেশি থাকে; এক চামচ ঘি-তে প্রায় 120 ক্যালোরি থাকে।
•দৈনিক খাদ্যতালিকায় ঘিয়ের পরিমাণ বাড়লে মোট ক্যালোরি দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা খরচ না হলে শরীরে চর্বি হিসাবে জমা হয়।
•ঘি-তে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন A, D, E, K-এর মতো চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন থাকে যা মেটাবলিজম বাড়ায়, তবে এর সেবন পরিমিত হওয়া উচিত।
•ওজন কমানোর মূল নিয়ম হল ক্যালোরি ভারসাম্য; ঘিয়ের অতিরিক্ত সেবন মোট ক্যালোরি বাড়ায়, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে।

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦