রিভার্স হাইপার ব্যায়াম কোমরের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় কারণ এটি শরীরকে তুলতে গ্লুট পেশীর শক্তি ব্যবহার করে, উপরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি সহ ধীরে ধীরে নামার আগে।

প্রদত্ত উৎসগুলি সরাসরি ব্যাখ্যা করে না যে কীভাবে রিভার্স হাইপার ব্যায়ামটি স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টে কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

শিল্পা শেঠি রিভার্স হাইপার ব্যায়ামের সময় গ্লুট পেশীর শক্তি ব্যবহার করে শরীরকে উপরে তুলতে, শীর্ষে ১-২ সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিতে এবং তারপর ধীরে ধীরে নামিয়ে আনতে পরামর্শ দিয়েছেন।